- اكلات لنظام الكيتو دايت : 1- اللحوم : يمكنك تناول مختلف أنواع اللحوم الحمراء والبيضاء و يفضل تناول لحوم ا...
- الملح والسكر والدقيق الأبيض، عرفت هذه الثلاثة بالسموم البيضاء، حيث يجب تجنبها قدر الإمكان لأنها مضرة بالصحة ومسببة لكثير من الأمراض ، و إليك مضار هذه السموم الثلاثة و الأسباب...
أغذية لتهدئة أعراض القولون العصبي : نتقدم قائمة بالأغذية القادرة على تهدئة القولون والتخلص من الغازات والإنتفاخ والآلام : 1- الزنجبيل : يحتوي الزنجبيل على زيو...
- تعتبر الطماطم ( البندورة ) مصدرا رئيسيا لمادة الليكوبين المضاد للأكسدة ، والتي تعطي الثمار لونها الزاهي، كما أنها تحتوي على مادة بيتا كاروتين وحامض الكلوروجينيك ....
يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة قبل الوجبات على التقليل من شهيتك ، وبالتالي من كمية الطعام التي تتناولها ، كما أنها تحتوي على دهون صحية ، تبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم ، مما يمن...
كلنا عرفين خطر استخدام المضادات الحيوية و لكن البديل موجود فى كل بيت و ليه مفعول المضاد الحيوى مثل : - الثوم لعدة قرون استخدم الثوم للعلاج والوقاية م...
كشفت دراسات حديثة عن فوائد أكل البندق بشكل يومى ، حيث يزيد من تركيز المغنيسيوم في الدم وكذلك فيتامين سي في الجسم ، مقابل انخفاض في مستويات الجلوكوز وتدني مستوى الكوليسترول الضا...
- لا توجد قاعدة حول أقل وقت يجب تجنب الطعام فيه قبل الذهاب للنوم. لكن إذا تناولت وجبة ثقيلة قبل ساعة أو ساعتين من النوم , وقمت بعد ذلك بتناول وجبة خفيفة فلن يتم هضم الأخيرة بسرعة, إ...
- الكثير منا يضيع الوقت فى تجارب و محاولات من أجل التوصل لنظام غذائى لإنقاص الوزن ، حيث ظهرت دراسة علمية حديثة غير متوقعة بعادة غذائية تعمل على حرق الدهون . أن ...
إن إصابات كرة القدم متكررة و من الممكن أن تنهي ممارستك لها بسبب عدم اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية قبل اللعب. فإليك بعض النصائح : 1- ارتداء الحذاء المناسب بدلًا ...