1- يساعد فى حرق السعرات الحرارية. 2- يحمي القلب من الأمراض. 3- يقلل من حدة الألم بحيث يقلل من احتمال الوفاة بنسبة 14٪ إذا ما تم تناوله يوميآ. 4- الفلفل الحار اذاما تم تناوله يوميآ يزو...
1) إضافة السعرات الحرارية الصحية: عن طريق إضافة الجوز والجبن كأطباق جانبية (جرب اللوز وبذور عباد الشمس والفاكهة أو حبوب القمح الكاملة) 2) بدلا من تناول الكثير من السعرات الحرارية الفارغة والطعا...
1. الشاي الأخضر يحتوي على المضادات الحيوية التي تحسن الصحة. 2. المضادات في الشاي الأخضر يمكنها تحسين وظيفة الدماغ وتجعلك أكثر ذكاء. 3. الشاي الأخضر يزيد حرق الدهون ويحسن الأداء ا...
البطيخ : غني بفيتامين C و فيتامين A والعديد من المركبات النباتية الصحية ، إليك أهم 9 فوائد للبطيخ: 1. مقاومة الأكسدة التي تسبب تصلب الشرايين وهشاشة العظام 2. يحتوي على المغذيات وال...
مشروب صحي يبدأ به معظم الرياضيين صباحهم حيث يساعد علي : - زياده النشاط وحرق السعرات الحراريه. - تقوية مناعة الجسم. - المساعده في تعافي الأوتار والأربطه. - توازن درجه الحموضه ف ال...
تجنب شرب الحساء أو الشوربة والأطعمة الثقيلة لأنها تأخذ فترات طويلة فى الهضم ، غير إنه غير مريح في الأيام الحارة. .يجب التركيز على المأكولات الطازجة والغنية في الأطعمة المائية ...
1- تعزيز مناعة الجسم 2-تقوية الأسنان والعظام 3-الوقاية من أمراض القلب 4-الوقاية من أمراض السرطان 5-الوقاية من أمراض الشيخوخة 6-تخسيس الجسم 7-خفض السكر في الدم 8-تحسين عملية الهضم...
يعتبر السبانخ من فئة الخضروات الورقية داكنة اللون، ولونه الأخضر الداكن دليل على أنه مصدر غني بالحديد ومضادات الاكسدة القوية ''الفلافينويد" بالإضافة إلى كونه مصدر غني بالالياف ...
1- بلل قطنة من غير تخفيف بخل التفاح وافرك الإبطين وانتظرمن 2-3 دقائق ثم الاستحمام مرتين يومياً 2- قطع الليمون الطازج واحدة إلى نصفين وافرك نصف ليمونة على الإبطين...