1- دوري على طريقة تقللي بيها القلق و التوتر اللى بتواجهيهم كل يوم مثلآ إعملي حاجة بتحبيها فى وسط زحمة يومك 2- وقفي الدايت ، الأكل الصحي مش معناه توقفي الاكل اللى بتحبيه .. تنويع ال...
1- يساعد فى حرق السعرات الحرارية. 2- يحمي القلب من الأمراض. 3- يقلل من حدة الألم بحيث يقلل من احتمال الوفاة بنسبة 14٪ إذا ما تم تناوله يوميآ. 4- الفلفل الحار اذاما تم تناوله يوميآ يزو...
1) إضافة السعرات الحرارية الصحية: عن طريق إضافة الجوز والجبن كأطباق جانبية (جرب اللوز وبذور عباد الشمس والفاكهة أو حبوب القمح الكاملة) 2) بدلا من تناول الكثير من السعرات الحرارية الفارغة والطعا...
1. الشاي الأخضر يحتوي على المضادات الحيوية التي تحسن الصحة. 2. المضادات في الشاي الأخضر يمكنها تحسين وظيفة الدماغ وتجعلك أكثر ذكاء. 3. الشاي الأخضر يزيد حرق الدهون ويحسن الأداء ا...
· تجنب الخروج فى مثل هذه الأوقات، وقم دائما بغلق النوافذ والأبواب. · إحمى انفك وفمك بوضع قطعة من القماش عليهم لتقليل استنشاق الهواء المصاحب بالأتربة. · تجنب فرك العينين لمنع إص...
البطيخ : غني بفيتامين C و فيتامين A والعديد من المركبات النباتية الصحية ، إليك أهم 9 فوائد للبطيخ: 1. مقاومة الأكسدة التي تسبب تصلب الشرايين وهشاشة العظام 2. يحتوي على المغذيات وال...
مع زيادة درجات الحرارة نواجه العديد من المشاكل و خاصة فى النوم . إذا كان يحدث لك مشاكل فى النوم، إليك هذه النصائح! - شرب الكثير من الماء طوال اليوم و احتفظ بزجاجة بجوار سريرك. - إح...
مشروب صحي يبدأ به معظم الرياضيين صباحهم حيث يساعد علي : - زياده النشاط وحرق السعرات الحراريه. - تقوية مناعة الجسم. - المساعده في تعافي الأوتار والأربطه. - توازن درجه الحموضه ف ال...
فى الطقس الحار ده يكاد يكون من المستحيل أننا ننسى شرب الماء، ولكن فيه بعض من الناس مش بيشربوا مياه. ومع ذلك، فإن معظم الناس الذين اعتادوا شرب الماء خلال النهار مش بيشربوا مياه إل...