لو محتاج تسهر تذاكر حاول تقلل المنبهات خاصة القهوة واستبدلها بالآتى

-عصائر طبيعية..
تؤمن للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن ما يمنح شعوراً بالحيوية والنشاط.
-قرفة..
تحتوي على نوع من المنبه و يقي من الفطريات كما يعد مضاداً للاكسدة.
-زنجبيل..
يقي من التهابات المعدة وينشط الكبد كما يعالج امراض الجهاز التنفسي.

-شاي أخضر..
يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة مما يقي من الإصابة بمرض السرطان كما يساهم على حرق الدهون وتخفيض من مستوى الكولسترول في الدم، ما يحمي أيضا من الإصابة بمرض السكري.

-رمان..
يحمي شرايين القلب٬ ينشط الجهاز الهضمي ويقي من فقر الدم.
-كاكاو..
تعزيز التركيز ويدعم الجسم بالطاقة المطلوبة
-ليمون..
يعدّ مشروباً صحّياً يستخدم للتخلص من الوزن الزائد، ويساعد على إزالة السموم من الجسم، فيمنح الطاقة للجسم ويساعد على تسهيل عملية الهضم. والإفادة من هذا المشروب هو أنه يقوم بتخفيض نسبة الكافيين.

-توت
-أفوكادو..
تنشط اعصاب الدماغ وتدعم الاعصاب
-برتقال لأنه بفيتامين ج

-خضراوات غنية بفيتامين ب ومنها الخس٬ السبانغ٬ السلق٬ الملوخية والكرنب
لتزيل الخمول

-لوز.
لاحتوائه على الفيتامين
ب والنحاس التي تشكّل محفّزاً مهماً لكيمياء الدماغ
-بيض.. غني بالبروتين