عادات صحية لأكل الرنجة.

زي ما معظم الناس عارفين ان الرنجه

عادات صحية لأكل الرنجة.
زي ما معظم الناس عارفين ان الرنجه ليها أضرار زي ما ليها فوائد، و علشان نقدر نستمتع بأكلها و احنا متطمنين، ممكن نتفادى أضرارها عن طريق الآتي:
-يفضل ان تُقدم مع خضراوات ورقية بجانبها زي البصل الأخصر و الجرجير و البقدونس و الخيار و الطماطم
-يفضل تناولها بالعيش الأسمر و ليس الأبيض
-لا يفضل تناولها مع اللحوم و الدجاج و الأطباق الدسمة
-يُفضل تناولها بالنهار و يمنع تماماً تناولها ليلاً.

قد يعجبك ايضا