الصحه و التغذيه

الصحه و التغذيه

طبيعي .. لكنه يمتلك خصائص طبية

 يحتوى الكركم على مركبات الكركومانويد ( Curcuminoids ) وأهمها الكركومين ؛ حيث يُعتبر المكوّن النشط الرئيس في الكركم، ويمتاز بخصائصه المضادة للالتهابات…

الفاكهة تاكلها ولا تشربها !

كثيرا نقبل العصير كبديل صحى غنى بالفيتامينات عن الفاكهه نفسها ، ولكن هل هناك فرق بينهم ؟ وكيف يمكن أن يؤثر على مستوى السكر فى الدم ؟ إن الفاكهه…

كلنا بنعمل كده في الشتاء !

الماء الساخن أفضل شيء فى الشتاء ! أكيد لأ ، كل حاجه لازم تكون معتدلة ولكن كتير مننا يستحم بماء شديد السخونة حتى يشعروا بلحظات من الدفء ولكن التعرض له لفترة…

لا تنس تمارين الإطالة

كل دقيقة قضيتها في إطالة العضلات وتهدئة الجسم بعد التمرين لا تقل عن أي دقيقة قضيتها وأنت تتمرن فالإطالة التي تهدف إلى فك تقلص العضلات تساعد على تحسين الدورة…

البندق … يحميك من الزهايمر

كشفت دراسات حديثة عن فوائد أكل البندق بشكل يومى ، حيث يزيد من تركيز المغنيسيوم في الدم وكذلك فيتامين سي في الجسم ، مقابل انخفاض في مستويات الجلوكوز وتدني…

شرب الماء ضروري ولكن يمكن أن يضرك !

 غالبا ما يتم تحذيرنا من أضرار الإقلال من شرب الماء ، نظرا لخطورة المشكلات التي يسببها الجفاف ، لكن الخبراء يحذرون أيضا من أن الإفراط في شرب الماء يمكن…

إرتجاع المريء .. مشكلة يومية

 يُعاني الأشخاص المصابون بالارتجاع المعديّ المريئيّ من الأعراض من وقتٍ لآخر مثل : 1- الشعور بحرقةٍ في المعدة أو منطقة الصدر، وتظهر هذه الحرقة بعد…

أنظمة غذاء كيتو دايت

اكلات لنظام الكيتو دايت : 1- اللحوم : يمكنك تناول مختلف أنواع اللحوم الحمراء والبيضاء و يفضل تناول لحوم اكلات العشب . 2- الأسماك : كل ما تحب من…