أشربي ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً للحفاظ علي بشرتك رطبة وتخليص الجسم من السموم
1 _ عودي طفلك قبل نزوله للمدرسة بشرب الماء. 2_ عودي ابنك يغسل ايده قبل الأكل وبعده ، وبعد العطس أو السعال. 3_ مفيش تدخين في المنزل. 4_ نظافة المنزل وتهويته باستمرار لمنع الجراثيم من...
البطاطا من الأطعمة الشتوية اللي غنية بالفيتامينات والمعادن وكمان من النشويات اللي بتمنحك الدفء ، وغنية بالبوتاسيوم الذي يعزز مناعة وصحة القلب.
طول عمرنا بنسمع أن الشتاء بيزود الوزن وكمان بنقول في الصيف هأخس وفعلآ فيه ناس بتخس بس أول ما يدخل الشتاء بيرجع وزنك يزيد تاني بس منعرفش ليه ؟ فيه أسباب كتير تؤدي إلي زيادة الوزن...
الصفر مالوش قيمة ؟ بالضبط عدد السعرات الحرارية اللي في الماء صفر مالهاش قيمة في زيادة وزنك ، بس قيمة الماء كبيرة جدآ في صحتك هتساعدك في إنقاص وزنك بإعطائك إحساس بالشبع وكمان ال...
أكلات مفيدة لصحة القلب 1-توت 2-فاصوليا سوداء 3-خضار 4-سبانخ 5-طماطم 6-برتقال 7-كنتالوب