1- تعزيز مناعة الجسم 2-تقوية الأسنان والعظام 3-الوقاية من أمراض القلب 4-الوقاية من أمراض السرطان 5-الوقاية من أمراض الشيخوخة 6-تخسيس الجسم 7-خفض السكر في الدم 8-تحسين عملية الهضم...
يعتبر السبانخ من فئة الخضروات الورقية داكنة اللون، ولونه الأخضر الداكن دليل على أنه مصدر غني بالحديد ومضادات الاكسدة القوية ''الفلافينويد" بالإضافة إلى كونه مصدر غني بالالياف ...
1- بلل قطنة من غير تخفيف بخل التفاح وافرك الإبطين وانتظرمن 2-3 دقائق ثم الاستحمام مرتين يومياً 2- قطع الليمون الطازج واحدة إلى نصفين وافرك نصف ليمونة على الإبطين...
1- الزنجبيل: اشرب كوب من الزنجبيل على الريق يوميًا 2- ماء الورد: أضف قطرات من ماء الورد لكوب ماء وتناوله يوميًا في الصباح 3- القرفة: تناول المخبوزات التي تحتوي على القرفة، أو أضفها...
1-الأطعمة الكثيرة البهارات والتوابل 2-البصل، الثوم، الكاري، الفلفل الحار 3-الحلبة، الملفوف والفجل والجرجير والقرنبيط 4-المشروبات التي تحتوي على الكافيين 5-التونة والأسماك الم...
1 - الاستحمام مرة واحدة علي الاقل يومياً 2 - استخدام صابون ضد البكتريا 3 - التنشيف الجيد 4 - ارتداء الملابس القطنية بعيداً عن الألياف الصناعية 5 - استخدام بعض المواد الطبيعية التي ...
ينصح خبراء التغذية بتناول البقدونس الأخضر مع لحم الضأن لأنه يعمل على منع امتصاص الكثير من الدهون الموجودة فيه ، وتعتبر الرقبة والفخذ والظهر هي أقل الأجزاء احتواءاً علي الدهون...
1- تساعد على تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم. 2- تزيد التركيز، وتقوي الذاكرة 3- الحفاظ على صحة العين: المانجو فعال بشكل خاص في منع العمى الليلي وجفاف العين. 4- تنظف الجلد: يمكن است...
المشي بانتظام لمدة 3 أيام في الأسبوع مفيد جدآ لـ الجهاز العضلي الهيكلي و ضروري لصحة و تقوية العضلات.
يجب الاهتمام بصحة القدم قبل أى شئ، لأنه يحمل الجسم .. فمن الضروري ارتداء أحذية صحية كما يجب الإهتمام جيدآ بعضلات القدم.