الحليب المغلي مع فصوص الثوم يطرد البكتيريا والفيروسات الموجودة في الجسم، ويساعد على التخلص من السعال.
1- النوم الزائد : لو فى إعتقادك أن النوم اكثر من 10 ساعات يسبب خسارة فى الوزن فهذا الإعتقاد خاطئ بمقارنة الذين ينامون من 7 لـ 8 ساعات يحصلون على نتائج أفضل فى خسارة الوزن من الذين ين...
يقلل عصير التفاح من الإصابة بالروماتيزم والزهايمر، كما يساعد على جعل عمليّة الهضم سليمة ويقلل من أمراض الكبد والكليتين.
1- الحبوب الكاملة مثل (القمح الكامل والشوفان والصويا والشعير والذرة وبذر الكتان) 2-المكسرات (قد تكون للمكسرات نسبة عالية من الدهون، ولكن الدهون غير المشبعة الاحادية التي تساعد ع...
يساعد الضحك في التخفيف من حدّة القلق، كما يقلل من إفراز الهرمونات المسببة للتوتر العصبي، اضافةً إلى أنّه يزيد من نشاط جهاز المناعة.
1- دوري على طريقة تقللي بيها القلق و التوتر اللى بتواجهيهم كل يوم مثلآ إعملي حاجة بتحبيها فى وسط زحمة يومك 2- وقفي الدايت ، الأكل الصحي مش معناه توقفي الاكل اللى بتحبيه .. تنويع ال...
1- يساعد فى حرق السعرات الحرارية. 2- يحمي القلب من الأمراض. 3- يقلل من حدة الألم بحيث يقلل من احتمال الوفاة بنسبة 14٪ إذا ما تم تناوله يوميآ. 4- الفلفل الحار اذاما تم تناوله يوميآ يزو...
1) إضافة السعرات الحرارية الصحية: عن طريق إضافة الجوز والجبن كأطباق جانبية (جرب اللوز وبذور عباد الشمس والفاكهة أو حبوب القمح الكاملة) 2) بدلا من تناول الكثير من السعرات الحرارية الفارغة والطعا...