· تجنب الخروج فى مثل هذه الأوقات، وقم دائما بغلق النوافذ والأبواب. · إحمى انفك وفمك بوضع قطعة من القماش عليهم لتقليل استنشاق الهواء المصاحب بالأتربة. · تجنب فرك العينين لمنع إص...
- التمرينات : الرياضة و التمرينات تعتبر مضادة للإحباط و اليأس ممكن تمارسها عن طريق الجري كل يوم الصبح. - الشمس: إتعرض للشمس كل يوم ، الشمس بتزود السيروتونين فى الدم واللى بيعلّي ا...
البطيخ : غني بفيتامين C و فيتامين A والعديد من المركبات النباتية الصحية ، إليك أهم 9 فوائد للبطيخ: 1. مقاومة الأكسدة التي تسبب تصلب الشرايين وهشاشة العظام 2. يحتوي على المغذيات وال...
مع زيادة درجات الحرارة نواجه العديد من المشاكل و خاصة فى النوم . إذا كان يحدث لك مشاكل فى النوم، إليك هذه النصائح! - شرب الكثير من الماء طوال اليوم و احتفظ بزجاجة بجوار سريرك. - إح...
مشروب صحي يبدأ به معظم الرياضيين صباحهم حيث يساعد علي : - زياده النشاط وحرق السعرات الحراريه. - تقوية مناعة الجسم. - المساعده في تعافي الأوتار والأربطه. - توازن درجه الحموضه ف ال...
فى الطقس الحار ده يكاد يكون من المستحيل أننا ننسى شرب الماء، ولكن فيه بعض من الناس مش بيشربوا مياه. ومع ذلك، فإن معظم الناس الذين اعتادوا شرب الماء خلال النهار مش بيشربوا مياه إل...
تجنب شرب الحساء أو الشوربة والأطعمة الثقيلة لأنها تأخذ فترات طويلة فى الهضم ، غير إنه غير مريح في الأيام الحارة. .يجب التركيز على المأكولات الطازجة والغنية في الأطعمة المائية ...
عشان تتجنب الشعور بالحرارة الشديدة، كمان هو مفيد للبشرة وبيحسن نوعية النوم خلال فصل الصيف.