نصائح وأكلات لزيادة تركيز ومستوى أطفالك

– عشان يذاكروا صح .. نصائح وأكلات لزيادة تركيز ومستوى أطفالك عليك أن تهيئ لطفلك المناخ المناسب للمذاكرة والتحصيل ، ومن بين أهم العناصر لهذه التهيئة الاهتمام بتغذية الطفل تغذية سليمة متكاملة العناصر، تعزز من وظائف الدماغ والتركيز والتحصيل ، وتحسن الإستيعاب لديهم .

– الطعام الجيد المتكامل يضمن للطفل تطوير لمهاراته الحسية ، وزيادة التركيز وتعزيز قدرات الذاكرة وجعل الطفل هادئا ، ولذا ينصح بضرورة الحرص على تناول الطفل لوجبة الإفطار يوميا وبشكل منتظم وفى بداية اليوم ، كذلك لابد من الحرص على تناول الطفل للمياه بشكل منظم وبكمية جيدة على مدار اليوم لمواجهة الجفاف ، وهو ما يساعد على تحسين عمليات الدماغ وتعزيز مهارات الطفل ، ولا يصح أن يتناول الطفل المياه الغازية أو العصائر السكرية.

– من أبرز الأطعمة المفيدة لصحة الطفل وتعزز قدراته الدماغية وتزيد التركيز لديه:

1- الخضروات المفيدة والمغسولة جيدا، لاحتوائها على كم من مضادات الأكسدة كبير، وفيتامين E وتساعد على وقاية خلايا الدماغ من التلف، وأفضل الأنواع السبانخ واللفت والجزر والكرنب والبروكللي .

2- التوت من الأطعمة المفيدة جدا للأطفال فى مراحل الدراسة، لأنه غنى بمضادات الأكسدة التى تشجع الوظائف المعرفية بالدماغ وتحميها من التلف .

3- الحبوب الكاملة مفيدة جدا لوظائف المخ ، كالشعير والشوفان ، والأرز البنى، والقمح الكامل ، والتي تساعد على تحسين الدورة الدموية فى الدماغ وتقوى الذاكرة .