إن إصابات كرة القدم متكررة و من الممكن أن تنهي ممارستك لها بسبب عدم اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية قبل اللعب.
فإليك بعض النصائح :
1- ارتداء الحذاء المناسب بدلًا من الأحذية السيئة أو غير المناسبة للملعب التي تلعب عليه، فالنجيل الطبيعي له أحذية خاصة، والنجيل الصناعي له أحذية أخرى.
2- ارتداء واقي القصبة ، وحماية للكاحل، قد لا يكونوا غير مريحين، ولكنهما يقللا من نسبة التعرض للإصابة.
3- القيام بالإحماءات المناسبة قبل اللعب، فتسخين العضلات والجسم يقلل من نسبة الإصابة، وبعض الممارسين لا يقومون بالإحماءات قبل اللعب، ما يعرضهم لإصابات العضلات أو إصابات الركبة.
4- القيام ببعض التمارين التي تساعد على مرونة الجسم واتزانه.
5- إذا تعرضت للإصابة فلا تستعجل في العودة إلى الملاعب، لتجنب تكرار نفس الإصابة.
