الأرق مشكلة عالمية ، يشتكى منها حوالي ثلث الرجال والنساء في الثلاثينيات والأربعينيات ، و نصف النساء فوق سن الخامسة والستين .
و الجديد فى الامر ما وجدته خبيرة فى الطب التكميلى لمساعدة الناس على النوم بسرعة و القضاء على الأرق.
ولكن كيف؟؟
فإن أقدامنا تحتوى على 26 عظمة وأكثر من 7000 نهاية عصبية تدعى المنعكسات.. وترتبط تلك المنعكسات بكل أعضاء أجسادنا.
وتوجد “نقاط المنعكسات” في إبهام القدم (الأصبع الكبير)، بالإضافة إلى المنطقة التي تأتي قبل الأصابع من الجهة السفلى .
و الحل هو تمرين تدليك القدمين، كل يوم قبل النوم، وذلك من خلال الضغط بهدوء على “نقاط المنعكسات” على الأقدام .
وهذه العملية البسيطة التي تدوم دقائق قليلة، تساعد على الاسترخاء وتشجع على التنفس العميق، وبالتالي زيادة نسبة الأوكسجين في مختلف أنحاء الجسم.