متنساش المياه

فى الطقس الحار ده يكاد يكون من المستحيل أننا ننسى شرب الماء، ولكن فيه بعض من الناس مش بيشربوا مياه. ومع ذلك، فإن معظم الناس الذين اعتادوا شرب الماء خلال النهار مش بيشربوا مياه إلا عند العطش ..
بس أظهرت الدراسات إن العطش هو عرض بيجي فى وقت متأخر من نقص المياه فى جسمنا، و ده يعني أن الجسم بيعاني فعلآ من الجفاف. ولذلك، فمن المستحسن أننا نشرب الماء تدريجيآ خلال النهار، قبل أن يظهر العطش، وبالتالى نتجنب إصابات العضلات،
والدوخة والتشنجات وانخفاض الأداء البدني، وانخفاض المزاج والصعوبة فى التركيز.