ليه فيتامين ” ب ” ناقص !

يعاني العديد من الأشخاص من أعراض نقص فيتامين B12 الذي قد لا يكون سببه الوحيد عدم تناول مصادر غذائية كافية له ، و لا يتم تشخيص الإصابة بنقص فيتامين B12 لعدة سنوات، وهذا ما قد يزيد من المشكلة.
ومن هذه الأسباب:
1- اتباع نظام غذائي نباتي المصادر الغذائية الوحيدة التي تحوي فيتامين B12 هي المصادر الحيوانية كاللحوم والدواجن والمأكولات البحرية.
2- أدوية الحموضة : 
لو كنت بتعانى من قرحة المعدة أو حموضة فإن احتمالية نقص فيتامين B12 لديك ستكون أعلى من غيرك ، وفي نتائج دراسات حديثة ، تبين أن من
يتناولون الأدوية المضادة للحموضة يفضل أن يتناولوا مكملات غذائية من فيتامين B12 .
3- السكري أو أمراض المناعة : 
ترتبط مشاكل عدم انتظام مستويات السكر في الدم بسوء امتصاص فيتامين B12 في الجسم وكذلك أمراض المناعة الذاتية كمرض الذئبة.
4- عمرك فوق الخمسين
فمن المؤكد أن جسمك لم يعد يعمل بنفس الطريقة التي كان يعمل عليها من قبل وأنت الان معرض أكثر من غيرك للإصابة بالعديد من الأمراض، ومن ضمنها نقص امتصاص فيتامين B12 نتيجة لسوء الامتصاص. وتصبح فرص إصابتك ببعض الأعراض مثل النسيان وفقدان الذاكرة والتركيز أعلى وأسرع وفي هذه الحالات ننصحك بضرورة تناول فيتامين B12 .

قد يعجبك ايضا