للمساعده اتصل بنا علي 01115238084
تطوير
بحث
  1. الرئيسيه
  2. قبل ما تبدأ ريجيم المياة لازم تعرف شروطه ايه..
قبل ما تبدأ ريجيم المياة لازم تعرف شروطه ايه..

قبل ما تبدأ ريجيم المياة لازم تعرف شروطه ايه..

– اشرب من 2 لـ 4 أكواب مياة يوميا على معدة فاضية صباحا،
قبل الإفطار بنصف ساعة- تناول 3 وجبات كاملة على مدار اليوم من أي أنواع الطعام لكن بدون إسراف زيادة
– ابتعد نهائيا عن الأكل بين الوجبات
– لو حسيت بالعطش يمكنك شرب المياة لكن قبل الطعام بنصف ساعة على الأقل
– ابتعد عن تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالسعرات الحرارية
– ممنوع شرب نصف كمية المياة المحددة لكل يوم ، لكن تقدر تعوّض الكمية في اليوم
التالي
– تأكّد من عدم إصابتك بأمراض تمنعك من زيادة نسبة تناول المياة
– اتباع ريجيم المياة يكون أكثر فاعلية في تعزيز فقدان الوزن لو مارست الرياضة معاه
واتبعت نظام غذائي صحي ومتوازن.

  • Share: