
اليوجا رياضة للروح و الجسد منذ ظهورها من 5000 سنة ولاتتغير فى جميع أنحاء العالم .
1- فلها فوائد للتخسيس وإنقاص الوزن: هناك أنواع من تمرينات اليوجا التي تساعدك على خسارة الوزن وتعمل كتمارين لتنشيط القلب مثل باور يوجا.
2- تساعد على التخلص من التوتر
3- زيادة مرونة الجسم بالأخص الظهر والأكتاف.
4- تحسن من طريقة جلوسك وهيئتك الإجمالية كما أنها تقلل من آلام الظهر.
5- يمكن لليوجا أيضا أن تحسن من حالة جسمك داخليا، فهي تنشط الأجهزة والدورة الدموية مما يساعد جسمك على التخلص من السموم .
6- تعمل رياضة اليوجا على شد الجسم بالكامل وعضلاته.
مقالات مشابه :
ماذا تفعل لو علقت عظمه سمكه فى البلعوم؟
خل التفاح وعصير الليمون من العلاجات الفعالة لرائحة الجسم الكريهة !
توصلت دراسة علمية إلى أن تناول نظام غذائي صحي قد يساعد في الوقاية من الاكتئاب
التغذية الصحية
اخطاء طائعه تسبب فى زياده وزنك
فوائد الرمان
أغذية لتهدئة أعراض القولون العصبي
نصائج للاعبى كره القدم
هشاشة العظام
نصائح وأكلات لزيادة تركيز ومستوى أطفالك