
اليوجا رياضة للروح و الجسد منذ ظهورها من 5000 سنة ولاتتغير فى جميع أنحاء العالم .
1- فلها فوائد للتخسيس وإنقاص الوزن: هناك أنواع من تمرينات اليوجا التي تساعدك على خسارة الوزن وتعمل كتمارين لتنشيط القلب مثل باور يوجا.
2- تساعد على التخلص من التوتر
3- زيادة مرونة الجسم بالأخص الظهر والأكتاف.
4- تحسن من طريقة جلوسك وهيئتك الإجمالية كما أنها تقلل من آلام الظهر.
5- يمكن لليوجا أيضا أن تحسن من حالة جسمك داخليا، فهي تنشط الأجهزة والدورة الدموية مما يساعد جسمك على التخلص من السموم .
6- تعمل رياضة اليوجا على شد الجسم بالكامل وعضلاته.
مقالات مشابه :
الملح والسكر والدقيق الأبيض، عرفت هذه الثلاثة بالسموم البيضاء
ما هى فوائد الكبد؟
ايه ينفع و اه مينفعش؟
لتقليل الشعور بالعطش بالأخص مع دخول الصيف ، إليك النصائح التالية
يوجد 8 أغذية رئيسية لتقوية جهاز المناعة الخاص بك
اسرار تؤثر على حليب الام
نصائح وأكلات لزيادة تركيز ومستوى أطفالك
للشاى الاخضر 10 فوائد
6 مشروبات تساعدك على تحسين رائحة جسمك
فوائد الكركديه