الجرير مثل الكثير من الخضراوات له الكثير و الكثير من الفوائد و هذا لاحتوائه على الكثير من المواد المفيدة لجسم الانسان و ينعكس هذا على صحة الإنسان:

– يساعد في التخسيس وأنظمة الرجيم.
– يحتوي على عناصر غذائية ضرورية لصحة الحامل والجنين.
– حماية البشرة من الشيخوخة.
– تنظيم مستوى السكر والكولسترول في الدم.
– يساعد المدخنين على التخلص من الآثار الضارة للتدخين.
– يساعد في تحسين عملية الهضم وصحة القولون.
– يساهم في منع تساقط الشعر.
– ينظم ضغط الدم.
– يساعد على نمو العضلات.
– يساعد على تنشيط البروستاتا و تحفيز إفراز هرمون الذكورة (في الرجال).