
تنفس من أنفك وليس من فمك ، لأن الأنف تقوم بتنقية الهواء الداخل اليها
واليك تمرين بسيط للتنفس الصحيح :-
1- قم بالتمرين وظهرك مستقيم
2-الزفير من الفم
3-خذ شهيق من أنفك وأغلق فمك وعد من 1 الي 4
4-احبس النفس للعدد 7
5-قم بالزفير مرة أخرة من فمك، و عد إلى الرقم 8
وتستخدم هذة الطريقة لتنظيم النفس والتقليل من التوتر
مقالات مشابه :
الأنفلونزا والبرد مش حاجه واحدة!
لبن العنكبوت
الثعلبه
يدرك الجميع أن التثاؤب الذي يصيبنا يوميا عادة معدية ، تنتقل من شخص لآخر لا شعوريا ، فعندما نرى شخصا ...
احتماليه نقل اعضاء الحيوانات إلى الانسان!!
المشروبات الغازية
أنت بتحب تربية الحيوانات الأليفة!
هو أفضل مشروب يساعدك تتخلص من شعور اهتياج الفم بعد اكل الطعام الحار
لمرضى القلب … الوصفات الطبيعيه مش علاجك
فوائد ميزان الحرارة الزئبقي