- الإعلانات -

صيام آمن .. لمرضى القلب

  • هناك حالات من مرضى القلب لا تستطيع الصيام ،و لكن فى الجهه الاخرى هناك حالات كثيرة تستغل هذه الفترة لتحسين صحتهم العامة و صحة القلب ❤️

    إليك النصائح التالية

  •  يجب تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة بكميات مناسبة يوميًا للتأكد من حصول الجسم على كافة الفيتامينات والألياف التي يحتاجها مريض القلب.

  •  يفضل تناول الأسماك على الأقل مرتين في الأسبوع، مثل السالمون والرنجة لوجود كمية كبيرة من الأوميجا 3 المفيدة للقلب.

  •  امتنع عن إضافة الملح إلى طعامك.

  •  ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، و تناول الدهون الصحية الموجودة في المكسرات والأسماك.

قد يعجبك ايضا