ناس كتير فاهمة إن ريجيم المياة هو شرب المياة فقط دون تناول أطعمة ، لكن النظام اللي هنشارككم به كالتالي:
اليوم الأول:
بعنوان التفاح، لأنه بيعتمد على شرب عصير التفاح، أو تناوله مع ضرورة شرب 8 أكواب من المياة طوال اليوم، فالتفاح يحتوى على حمض الماليك وهو الذى يخلص الكبد من السموم، على أن نتجنب زيادة حصة الطعام أو حصة كل وجبة عن المعدل الطبيعى للإنسان
اليوم الثاني:
هنزود كمية المياه اللي هنشربها لحد 6 أكواب طوال اليوم أو أكثر، وهنستبدل التفاح بتناول الخضراوات النيئة غير المسلوقة
وده لأنها غنية بالسعرات الحرارية الأٌقل من المطبوخة ، خاصة الجزر واللي هيمد جسمك بالطاقة وبنسبة السكر المطلوبة.
اليوم الثالث:
بطل اليوم هو الملح اللي هنتجنبه تماما اليوم ده ،
هنتناول نفس كمية المياة اللي شربناها في اليوم التاني ، وتقدر تتناول الفواكه والخضراوات بالكمية اللي تفضلها ، والخضراوات هتكون نيئة ومسلوقة لكن بدون ملح .
اليوم الرابع:
هنستبدل الخضراوات والفاكهة في اليوم ده بالموز والحليب ، هنقلل حصتنا الغذائية في كل وجبة ، هنستمر في تناول ما لا يقل عن 8 أكواب مياة يوميا
وفي اليوم ده هتلاحظ خسارة من 2 لـ 3 كجم من وزنك وهتلاحظ إنك بدأت تتعود ع الريجيم وشعورك بالجوع هيقل بالتدريج.
اليوم الخامس والسادس:
هتقدر تتناول اللحم أو السمك المشوي لو حسيت بإجهاد ، هتبدأ تشرب مالا يقل عن 10 أكواب
من المياة تدريجيا،
بعدها – خاصة في اليوم السادس – هتلاحظ خسارة 5 كجم من وزنك ،
ممكن تكرر النظام لأسبوع آخر أو ترجع لنظامكك العادي لكن هنتجنب الأطعمة الضارة والدهون والمشروبات الغازية بأطعمة صحية أخرى..
