ريجيم المياه

قبل ما تبدأ ريجيم المياة لازم تعرف شروطه ايه..

قبل ما تبدأ ريجيم المياة لازم تعرف شروطه ايه..
– اشرب من 2 لـ 4 أكواب مياة يوميا على معدة فاضية صباحا،
قبل الإفطار بنصف ساعة

– تناول 3 وجبات كاملة على مدار اليوم من أي أنواع الطعام لكن بدون إسراف زيادة
– ابتعد نهائيا عن الأكل بين الوجبات
– لو حسيت بالعطش يمكنك شرب المياة لكن قبل الطعام بنصف ساعة على الأقل
– ابتعد عن تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالسعرات الحرارية
– ممنوع شرب نصف كمية المياة المحددة لكل يوم ، لكن تقدر تعوّض الكمية في اليوم
التالي
– تأكّد من عدم إصابتك بأمراض تمنعك من زيادة نسبة تناول المياة
– اتباع ريجيم المياة يكون أكثر فاعلية في تعزيز فقدان الوزن لو مارست الرياضة معاه
واتبعت نظام غذائي صحي ومتوازن.

قد يعجبك ايضا