- الإعلانات -

ريجيم المياه

قبل ما تبدأ ريجيم المياة لازم تعرف شروطه ايه..

  • قبل ما تبدأ ريجيم المياة لازم تعرف شروطه ايه..

  •  اشرب من 2 لـ 4 أكواب مياة يوميا على معدة فاضية صباحا،

    قبل الإفطار بنصف ساعة

  •  تناول 3 وجبات كاملة على مدار اليوم من أي أنواع الطعام لكن بدون إسراف زيادة

  •  ابتعد نهائيا عن الأكل بين الوجبات

  •  لو حسيت بالعطش يمكنك شرب المياة لكن قبل الطعام بنصف ساعة على الأقل

  •  ابتعد عن تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالسعرات الحرارية

  •  ممنوع شرب نصف كمية المياة المحددة لكل يوم ، لكن تقدر تعوّض الكمية في اليوم

    التالي

  •  تأكّد من عدم إصابتك بأمراض تمنعك من زيادة نسبة تناول المياة

  •  اتباع ريجيم المياة يكون أكثر فاعلية في تعزيز فقدان الوزن لو مارست الرياضة معاه

    واتبعت نظام غذائي صحي ومتوازن.

قد يعجبك ايضا