ريجيم المياه شروطه إيه !

قبل ما تبدأ ريجيم المياة لازم تعرف شروطه إيه

قبل ما تبدأ ريجيم المياة لازم تعرف شروطه إيه..
– إشرب من 2 لـ 4 أكواب مياة يوميا على معدة فاضية صباحا،
قبل الإفطار بنصف ساعة.

– تناول 3 وجبات كاملة على مدار اليوم من أي أنواع الطعام لكن بدون إسراف زيادة.
– إبتعد نهائيا عن الأكل بين الوجبات.
– لو حسيت بالعطش يمكنك شرب المياة لكن قبل الطعام بنصف ساعة على الأقل.
– إبتعد عن تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالسعرات الحرارية.
– ممنوع شرب نصف كمية المياة المحددة لكل يوم ، لكن تقدر تعوّض الكمية في اليوم
التالي.
– تأكّد من عدم إصابتك بأمراض تمنعك من زيادة نسبة تناول المياة.
– إتباع ريجيم المياة يكون أكثر فاعلية في تعزيز فقدان الوزن لو مارست الرياضة معاه
وإتبعت نظام غذائي صحي ومتوازن.

قد يعجبك ايضا