– غالبا ما يتم تحذيرنا من أضرار الإقلال من شرب الماء ، نظرا لخطورة المشكلات التي يسببها الجفاف ، لكن الخبراء يحذرون أيضا من أن الإفراط في شرب الماء يمكن أن يؤدي إلى آثار صحية سلبية ، قد تؤدي إلى الموت.
– يؤكد الخبراء أن الشخص البالغ يحتاج إلى ما بين 3 إلى 4 لترات من الماء يوميا، لكن الكلى يمكنها معالجة لتر واحد من الماء في الساعة ، وفي حال عدم وجود متسع لأي كمية مياه زائدة ، يتم تخزينها داخل خلايا الجسم .
– يؤدي تخزين المياه داخل الجسم مع مرور الوقت إلى تضخمها ، وتعرف هذه العملية باسم ” تسمم المياه ” حيث تقل من مستويات الصوديوم في الدم مما يجعل من الصعب على الجسم تنظيم ضغط الدم ، ويمكن أن تتورم بعض أجزاء الجسم إذا تم تخزين الفائض من الماء في طبقات العضلات أو الدهون ، ولكن إذا تم تخزينه في الدماغ فقد يتسبب في مشكلات صحية خطيرة ، بسبب تركيبته غير المرنة وفق ما ذكرته بيزنس إنسايدر .
– تشمل أعراض تسمم المياه ، الصداع والارتباك أو النعاس ولكن إذا زاد الضغط، فقد يعاني المرضى من تلف في الدماغ ، ثم يدخلون في غيبوبة وفي الحالات القصوى يموتون .
– ينصح الأطباء بفحص لون البول لتحديد مستويات الماء في الجسم ، فإذ كان بلون عصير الليمون وخفيف فهذا يعني أن كمية الماء في جسمك طبيعية ، وإن كان اللون غير ذلك فإن هذا عرض غير صحي .
