النوم في رمضان

عادة ، معظم الناس بيناموا خلال الليل لمدة سبع إلى ثماني ساعات في مرة واحدة، ولكن خلال شهر رمضان بيبقى الموضوع صعب و خصوصآ فى وجود وجبة السحور اللى ميعادها دايمآ بيبقى قبل الفجر بساعة مثلآ

عادة ، معظم الناس بيناموا خلال الليل لمدة سبع إلى ثماني ساعات في مرة واحدة، ولكن خلال شهر رمضان بيبقى الموضوع صعب و خصوصآ فى وجود وجبة السحور اللى ميعادها دايمآ بيبقى قبل الفجر بساعة مثلآ و لو عندك شغل الصبح عدد الساعات بتقل أكتر و ده لازم نعالجه بالآتي:
1- القيلولة لمدة 20 دقيقة مفيدة جدآ لجسمك ، أظبط منبهك عليها بعد ما تخلص شغل أو خلاله.
2- نام فى جو هادي ومنعش بعيد عن الدوشة و الحر.
3- لو هتنام بعد الفطار متحاولش تأكل على الفطار كميات كبيرة و إبعد عن الطعام الحار و الدسم عشان تقدر تنام بشكل مريح.

قد يعجبك ايضا