الزنك مهم جدا لأنه يوجد في كل أنسجة جسمك، ويشارك بشكل مباشر في انقسام الخلايا. وهو من مضادات الأكسدة القوية، مما يساعد في الوقاية من السرطان، ولكن الزنك هو أيضا يشارك في الحفاظ على مستوى الهرمونات في جسمك.
هتجد الزنك في:
بذور اليقطين
الشوكولاته الداكنة
الثوم
حبوب السمسم
بذور البطيخ
الحمص
