اسرار تؤثر على حليب الام

– أولا : الحليب يكون فى الغالب من الماء, لذا ينصح بشرب ماء كافى ( لكن هذا لا يعنى المبالغة فيه )

– ثانيا : الشوفان ، الجزر ، و البنجر الاختيار الأفضل لأحتوائهم على الحديد الذي يمنع الاصابة بفقر الدم وزيادة إنتاج الحليب.

– ثالثا : الخضار الورقية الداكنة والمغذية.

واخيرا يجب أن تتجنبي المشروبات التى تحتوى على الكافيين و بعض الأدوية لعلاج احتقان الأنف و التى تحتوى على هرمون الاستروجين مثل حبوب منع الحمل.