إفطر فطار صحي

أول لما بنقول رمضان دايمآ أول حاجة بتيجي في بالنا بعد الصيام هي هنفطر إيه.؟ الأكل شيء أساسي فى كل الأوقات مش بس في رمضان ، لكن إحنا في رمضان بنتوصي بالأكل شويتين

أول لما بنقول رمضان دايمآ أول حاجة بتيجي في بالنا بعد الصيام هي هنفطر إيه.؟
الأكل شيء أساسي فى كل الأوقات مش بس في رمضان ، لكن إحنا في رمضان بنتوصي بالأكل شويتين
بس إحنا بنقولك بلاش تتوصى في كميات الأكل لكن إتوصى فى القيمة الغذائية بتاعته، يعني لازم سفرتك على الفطار يكون فيها المكونات دي من الغذاء:
1- السلطات.
2- الدجاج أو اللحم أو السمك.
3- الأرز أو االمكرونات أو أى نوع من أنواع الحبوب.
4- من ضمن المشروبات لازم يكون فيه لبن خالي الدسم.
5- وطبعآ الفاكهة.

قد يعجبك ايضا