أسرار تؤثر على حليب الأم

  •  أولا : الحليب يكون فى الغالب من الماء, لذا ينصح بشرب ماء كافى ( لكن هذا لا يعنى المبالغة فيه )

  •  ثانيا : الشوفان ، الجزر ، و البنجر الاختيار الأفضل لأحتوائهم على الحديد الذي يمنع الاصابة بفقر الدم وزيادة إنتاج الحليب.

  •  ثالثا : الخضار الورقية الداكنة والمغذية.

  • واخيرا يجب أن تتجنبي المشروبات التى تحتوى على الكافيين و بعض الأدوية لعلاج احتقان الأنف و التى تحتوى على هرمون الاستروجين مثل حبوب منع الحمل.


قد يعجبك ايضا