أخطاء شائعة تسبب زيادة في وزنك

النوم الزائد وعدم التعرض لأشعة الشمس إحدى الأخطاء الشائعة التي تسبب زيادة في الوزن

1- النوم الزائد : لو فى إعتقادك أن النوم اكثر من 10 ساعات يسبب خسارة فى الوزن فهذا الإعتقاد خاطئ بمقارنة الذين ينامون من 7 لـ 8 ساعات يحصلون على نتائج أفضل فى خسارة الوزن من الذين ينامون 10 ساعات يومية فقد يحصلون على وزن زائد!

2- عدم التعرض لأشعة الشمس فى الصباح : يشير مسؤولي الدراسة أن الأشخاص الذين حصلوا على بعض أشعة الشمس في الصباح الباكر كان متوسط مؤشر كتلة أجسامهم أقل بكثير من أولئك الذين لم يفعلوا، بغض النظر عن مقدار ما يأكلون. ووفقا للدراسة، ما بين 20 الى 30 دقيقة من النهار ما يكفي لتؤثر على مؤشر كتلة الجسم!

قد يعجبك ايضا